락토페린 효능 및 부작용 권장 섭취량 정리

다이어트로 유명한 락토페린은 모유와 우유등에 풍부하게 있다고 알려진 단백질의 일종입니다. 건강기능식품에 관심이 많으신 분들은 한 번씩은 들어보셨을 겁니다. 업계에서 다양한 효능을 인정받은 락토페린은 무엇인지 그리고 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량, 구매할 때 알아두면 좋을 팁까지 정리해 봤습니다. 이포스팅을 읽어보시고 참고하셔서 건강하고 안전한 건강기능식품 구매를 하시길 바라겠습니다.

 

 

락토페린

락토페린이란 포유동물의 젖 속에 존재하는 철결합성 단백질을 뜻합니다. 항균 작용이 있어 모유를 마시는 아이를 바이러스에서 보호한다고 알려져 있는데 소젖과 사람의 모유에 가장 많이 함유되어 있다고 합니다. 주요 기능으로는 감염 방어 작용으로 신체 면역을 높이고 세균으로부터 몸을 지켜주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 면역을 높여주는 것으로 많이 알려져 있지만 락토페린의 효능은 다이어트, 철분 조절, 노화예방, 내장지방 저하 등 지방분해 촉진 효과도 훌륭하다는 연구 결과도 있습니다.

 

락토페린 효능

1. 항상 화 효과

락토페린은 암, 노화, 생활 습관성 질환의 원인 중 하나인 활성산소를 제거하는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 면역력 강화

2022년 미국영양협회 저널에 실린 분석자료에 따르면 락토페린을 섭취한 사람들에게서 호흡기 질환 발병 감소 및 신체 면역 기능이 개선됐고, 염증성 바이오마커가 감소했다고 나와있습니다. 이런 실험 결과를 가지고 락토페린이 신체 면역 강화에 상당하게 기여한다고 결론을 내렸다고 합니다.

 

3. 내장 지방 저하

락토페린으로 사람을 대상으로 한 시험이 있었는데 하루 300mg의 락토페린을 2개월간 복용했을 때 내장지방의 면적이 유의미하게 저하됐다는 실험결과가 있었습니다.

 

4. 여드름 항균

여드름 유발균인 큐티박테이룸, 프로피오니박테이룸이 있습니다. 락토페린은 이러한 균들의 철분을 빼앗아 그 효과를 감소시키는 기능을 합니다.

 

 

락토페린의 부작용과 하루 권장 섭취량

 

 

락토페린은 우유로 만들어지는 성분이기 때문에 유제품 알레르기가 있는 사람은 주의를 할 필요가 있으며 너무 많이 섭취할 경우 부작용으로 변비, 발진, 식욕 감퇴, 오한, 복통 등이 일어날 수 있으므로 하루 권장량을 꼭 지켜 복용할 것은 권장한다고 합니다.

부작용을 피해 락토페린을 건강하게 섭취하려면 하루 권장량 200~400mg의 양을 복용하는 것을 권장한다고 합니다 또한 2개월~3개월 연속으로 꾸준하게 복용을 해야 한다고 합니다.

 

 

락토페린 구입 시 주의사항

1. 락토페린 함량 체크

락토페린을 건강기능 식품으로 만들 때 락토페린 외 다른 원료도 같이 들어가게 될 경우가 많습니다. 그래서 제품을 고를 때 락토페린 유무가 아닌 락토페린의 함량을 꼭 확인해 보셔야 합니다. 제품을 잘 살펴보시면 150mg, 200mg 등 다양한 함량이 있을 텐데 하루 권장량에 한해서 가장 높은 함량을 구입하시는 걸 추천합니다.

 

2. 화학성문 없는 노케스템(NOCHESTEM) 표기

화학성분이 들어간 제품 및 화학첨가물 무첨가를 강조하며 화학성분과 같은 기능을 하는 다른 첨가물을 대체해 제조하는 꼼수를 부리는 제품들이 있습니다. 그러니 제품에 노케스템(NOCHESTEM)이 표기되어 있는지 꼭 확인해 보시길 바랍니다.

 

3. 원료 진위여부 (WCS)

예전에 유명했던 크릴오일을 예를 들면 인지질 함량을 높이려 인지질이 함유된 콩기름을 섞는다던지, 로르산 함량을 맞추려 저렴한 팜유는 섞는 등 원료가격을 낮추기 위한 꼼수를 쓰며 가짜원료를 사용하는 업체들이 굉장히 많습니다.

이런 가짜원료, 함량미달 제품 등을 구입하지 않으려면 제품의 상세페이지에 제품의 품질을 각 회사가 보증하고 보상책임을 진다는 WCS 표기가 있는지 꼭 확인해야 합니다.

WCS란 원료의 품질을 회사가 보증하는 대한민국 특허청에 등록된 보증상표입니다.

 

 

위 주의사항들을 꼭 확인하여 저렴한 제품보다는 정직하고 안전한 제품을 구입해야 합니다. 저렴하고 좋은 제품은 존재할 수 없습니다. 건강에 관련된 만큼 잘 확인하시어 구입하시길 바랍니다.

 

 

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